Qué virus del papiloma humano. Preguntas
Comenzamos esta serie de preguntas y respuestas en la que recopilaremos lo más exhaustivamente posible las cuestiones de interés acerca de la infección genital por el virus del papiloma humano...
Dermatólogo. Alergólogo. Estética-----Igualatorio--C/Castilla 10, Bajo. Santander, Cantabria. PIDA CITA
Quien no comprende que la vida es una repetición, y que esta constituye la belleza de la vida, está juzgado
S. Kierkegaard
Me doy el gusto de empezar así una entrada dedicada a la aparentemente frívola preocupación por las rutinas de cuidado de la piel. Pues coincidiremos con el bueno de Søren en vislumbrar una profunda clave existencial en la repetición de actos y gestos cotidianos. Incluso los realizados sobre nuestra parte más superficial.
Traemos este tema después de haber visto una gran película de reciente estreno: Paterson, de Jim Jarmusch. No tiene una relación directa con la dermatología, pero esta película contempla de manera poética la repetición de rutinas cotidianas del ser humano: vida y poesía escritas en la rutina, la reiteración, el retorno. Y en este contexto nos conciernen plenamente las rutinas de cuidados de salud y estética de la piel; ritos diarios en la desigual batalla contra el tiempo. Publiqué esta reseña acerca de la película Paterson, y ahora trataremos aquí el día a día de la rutina de cuidado de la piel más sencilla.
Intentaremos simplificar al máximo el universo de los productos de cuidado de la piel. Aunque existen múltiples modificaciones para cada uno, los tres grupos básicos de productos de uso diario para la piel son estos tres:
No vamos a recomendar una complicada rutina de cuidados diarios en múltiples pasos. Aquí explicamos lo más básico, pero muchos casos de piel con alguna patología tendrán necesidades especiales. Así, aunque habrá personas que precisen modificar este esquema, nuestro plan diario más simple incluye solamente tres actividades sobre la piel. Y son precisamente los tres tipos de productos expuestos en el anterior apartado (A, B y C) los que necesitarás para estas tres actividades esenciales: limpiar la piel, hidratarla y protegerla de la radiación solar.
Para muchas personas puede ser adecuado lavar la cara dos veces al día (la de la noche será imprescindible si se ha llevado maquillaje). Pero hay tipos de piel, como la piel muy seca o la sensible, para los que lavarlas solamente una vez es suficiente (también mejor por la noche).
Los limpiadores para la cara han de ser suaves, con poco detergente; para el cuerpo sí pueden emplearse jabones. Algunas pieles muy grasas pueden precisar limpiadores que eliminen el exceso de descamación, pero la exfoliación repetida es un cuidado que excede la actividad básica de limpieza y que no trataremos aquí.
La crema hidratante se adaptará a cada tipo de piel. Puede bastar con aplicarla dos veces al día, y en muchos casos servirá el mismo producto para las dos veces.
Hay productos hidratantes que incluyen un factor de protección, aunque suele ser débil (15 a 20), esta protección puede suficiente para el invierno.
La piel con alguna patología requerirá modificar los cuidados de hidratación. En general, lo prudente es emplear muy pocos productos.
Pero conviene moderar las expectativas sobre lo que los productos hidratantes pueden producir. Y habrá que particularizar la hidratación para cada grupo de edad. Por una parte las personas muy jóvenes no suelen precisar hidratación en la cara, y por otra, la piel de los más mayores no debería esperar que ninguna crema haga desaparecer signos como las arrugas. Flaccidez, arrugas o manchas precisarán tratamientos dermatológicos de estética o técnicas de rejuvenecimiento.
No hay duda de que proteger la piel de la radiación ultravioleta a diario es la medida más efectiva para retrasar los cambios de la piel asociados a la edad. En otra entrada ya dimos los principales consejos de fotoprotección, pues la fotoprotección no solamente se trata de ponerse cremas.
La exposición a la luz natural no debe ser evitada por completo. Un mínimo de exposición de la piel al sol es necesaria, pero en España bastaría con recibir unos 10 minutos diarios en zonas que no sean la cara.
En una rutina de cuidado diario de la piel la aplicación del fotoprotector se debería repetir cada 2 horas si la exposición a la luz persistiese.
Para el invierno y los meses de menor intensidad de luz solar puede servir un factor de protección 15 a 20, que es el que proporcionan algunos hidratantes. Pero para el verano hay que elegir fotoprotectores superiores a 30 y aplicarlos después del hidratante.
Los problemas con los fotoprotectores ocurren en algunos casos de mala tolerancia y, más raramente, de alergia de contacto o de fotosensibilidad. Para algunos tipos de piel deberán elegirse los menos grasos. Hay que saber que los fotoprotectores físicos irritan menos la piel que los químicos.
La fotoprotección para los niños es es aún más necesaria que para los adultos y habrá que educarlos para cuidar todas las medidas de evitación, además de usar fotoprotectores. Los productos fotoprotectores de tipo físico se considera que son los más seguros para los niños.
Hola Dr!! Que opina del colageno hidrolizado? yo tomo 2gr al dia y me esta funcionando muy bien, o eso creo. Que opinion tiene?
Gracias por su comentario.
La entrada del blog se dedicaba a los cuidados de la piel «desde fuera», pero sí puedo estar de acuerdo en que es razonable esperar que en el futuro existan tratamientos por vía oral que demuestren efectividad en la mejoría de la piel (y no solamente desde el punto de vista estético). En el momento actual no disponemos de estudios que permitan hacer una recomendación general sobre estos productos. En el caso de los derivados del colágeno tampoco hay pruebas que sugieran una utilidad para la piel; incluso en el caso de la osteoartrosis, que es donde más han sido empleados, la efectividad parece ser muy discreta o nula.
Hola!
De todo lo que nos comentó doctor, creo que lo más importante me parece el tema de la fotoprotección. He tenido muy mala experiencia con el sol y ahora estoy tratando de enmendarlo…
Muy cierto. El orden de los puntos de rutina de cuidado que propongo no está ordenado por su importancia.Siempre consideramos la fotoprotección como una prioridad.Tanto como medida preventiva de salud, como para el cuidado de la estética.
Gracias por su comentario y un saludo.